Description
La formation Expert en course et sports d’endurance permet aux passionnés de course à pied, entraîneurs et professionnels de la santé d’approfondir leurs connaissances de l’entraînement, de l’alimentation et de la supplémentation appliqués aux sports d’endurance.
À travers un contenu rigoureux, vous apprendrez à comprendre les déterminants de la performance aérobie, à évaluer la VO₂max et à bâtir un plan d’entraînement adapté. Vous explorerez l’entraînement par intervalles, le rôle de l’échauffement et des étirements, ainsi que les stratégies pour éviter le surentraînement. Vous découvrirez également comment structurer l’alimentation avant, pendant et après l’effort, établir un plan d’hydratation et adapter les apports en glucides aux exigences de l’activité. Enfin, vous approfondirez les causes de la fatigue, des crampes et des troubles gastro-intestinaux à l’effort, tout en examinant la place de suppléments comme la caféine, la poudre de betterave et la glutamine.
Cette formation vous permettra de mieux accompagner les coureurs et les sportifs d’endurance en tenant compte de leurs besoins et de leurs objectifs. Elle vous donnera les outils pour planifier leur entraînement et leurs stratégies alimentaires afin de favoriser la performance, soutenir la récupération et prévenir les inconforts liés à l’effort.
